The Dot

Sve počinje
s tačkom.

prisutnost

28 dana audio-vođene prisutnosti.
Tri puta po tri minuta.

Tačka je

trenutak između udaha i izdaha.

prostor između misli i reakcije.

početak svakog vraćanja sebi.

sve počinje s tačkom.

Šta je The Dot

28 dana da prisutnost postane refleks.

Ne kurs. Ne meditacijska aplikacija. Audio-vođeni trening koji ugradiš između meetinga, pre kafe, posle incidenta.

Predah

Vežbe disanja koje resetuju nervni sistem za tri minuta. Pre svakog teškog razgovora.

3 min

Rasterećenje

Body scan i progresivna relaksacija koja skida kognitivni teret koji nosiš od jutra.

3 min

Prisutnost

Kratke usmeravane sesije koje prekidaju petlju ruminacije i vraćaju pažnju u telo.

3 min

28 dana kursa

3× dnevno

~3 minuta po vežbi

Tačka u pokretu

Dodirni.

The Dot nije produktivnost. Nije samodisciplina. Nije još jedan sistem koji trebaš da pustiš kad poklekneš.

Pomaže ti da se raspetljaš.

Beta je otvorena. Sve počinje s prvom tačkom.

Besplatno za beta korisnike.